So erobern Sie Ihre Pflegeroutine, wenn Sie eine Hauterkrankung haben

Hauterkrankungen können brutal sein – wenn Sie sich an die Lektion erinnern, die Sie wahrscheinlich in Ihrem Biologieunterricht in der Grundschule umgehauen hat, ist Ihre Haut das größte Organ Ihres Körpers. Wenn Sie also an Psoriasis leiden, sind Ihnen die ernsthaften Beschwerden, die mit Schüben einhergehen, wahrscheinlich nicht fremd.

Es wird angenommen, dass die chronische Erkrankung in einem Problem des Immunsystems verwurzelt ist, das dazu führt, dass sich die Haut schneller regeneriert als sie sollte, was am häufigsten zu trockenen, schuppigen Flecken auf der Haut führt. (Andere Symptome der Psoriasis sind Juckreiz und Schmerzen an diesen Stellen sowie abnormales Nagelwachstum und/oder Verfärbung und, in einigen Fällen von Psoriasis-Arthritis, schmerzende Gelenke.)

Und obwohl es keine gibt Heilung Wie Sie leben, wie Sie essen und wie Sie Ihre Haut pflegen, kann einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, wie schlimm Ihre Symptome sind. Hier sind einige einfache und erreichbare Optimierungen und Tipps zur Pflege- und Wellness-Routine, die helfen können, die Symptome der Psoriasis zu lindern.

Verwenden Sie regelmäßig Lotion.

Es mag offensichtlich erscheinen, aber Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist von grundlegender Bedeutung, wenn es darum geht, Schuppen und unaufhörlichen Juckreiz abzuwehren. Es wird kein Allheilmittel sein, aber es wird sicherlich weit reichen, besonders wenn Dinge wie globale Pandemien dazu führen, dass Sie sich hundertmal am Tag die Hände waschen. Es gibt sogar OTC-Lotionen, die speziell entwickelt wurden, um die Schutzbarriere Ihrer Haut wiederherzustellen Psoriasis-Feuchtigkeitscreme von CeraVe , das hat sich das verdient Anerkennungssiegel der National Psoriasis Foundation .

Wähle einen Gesichtsreiniger für empfindliche Haut.

Da Psoriasis Entzündungen verursacht, die funktionell dazu führen, dass sich Ihre Haut sehr trocken anfühlt, ist es wichtig, Ihr Gesicht mit einer sanften Formel zu waschen. Marken wie Cetaphil sind dafür bekannt, dass sie wirksam sind, ohne die Haut zu sehr auszutrocknen; Wenn Sie ein Purist sind, Sanfter Gesichtsreiniger von Vanicream ist frei von einer ganzen Liste von Chemikalien und Zusatzstoffen, wodurch die Wahrscheinlichkeit verringert wird, dass Ihre Haut schlecht reagiert.

Shampoo mit Produkten, die Salicylsäure oder Teer enthalten.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Psoriasis die Kopfhaut genauso stark befällt wie jeden anderen Teil des Körpers, daher ist es wichtig, dass Sie Ihren Kopf mit der gleichen Sorgfalt behandeln wie den Rest Ihrer Haut. Laut dem Nationale Psoriasis-Stiftung , kommt es auf die richtigen Inhaltsstoffe an: Steinkohlenteer hilft, das Wachstum von Hautzellen zu verringern (was zu weniger abgestorbenen Hautzellen führen sollte), während Salicylsäure Schuppen entfernt, indem sie sie aufweicht und „schält“. Mit einer treuen Anhängerschaft – Menschen schwören dadurch— T/Gel Therapeutisches Shampoo von Neutrogena ist ein großartiger Ort, um anzufangen.

Probieren Sie Salz aus dem Toten Meer im Bad.

Während Wissenschaftler gerade erst beginnen, seine volle Wirkung auf Psoriasis-Patienten zu verstehen, gibt es einige Hinweise darauf, dass die Exposition gegenüber Salz und Mineralien, wie sie im Toten Meer vorkommen, dazu beitragen kann, die Hautqualität zu verbessern, so eine in veröffentlichte Studie Grenzen in der Medizin . Die Studie kam zu dem Schluss, dass Psoriasis-Patienten, die an der „Toten-Meer-Klimatherapie“ teilnahmen, durch längere Bäder im Toten Meer und viel Sonneneinstrahlung eine Verbesserung der Symptome erlebten – also, während Sie etwas Totes-Meer-Salz in Ihr nächtliches Bad gießen, hat dies möglicherweise nicht ganz funktioniert die gleiche Wirkung, es ist sicherlich einen Versuch wert.

Halten Sie sowohl Ihren Geist als auch Ihren Körper in guter Form.

Sowohl die körperliche Betätigung als auch die Beruhigung des Geistes sind nachweislich mit einem geringeren Risiko für das Auftreten von Psoriasis verbunden. Eine Studie veröffentlicht in Archiv der Dermatologie fanden einen Zusammenhang zwischen regelmäßiger körperlicher Betätigung und weniger Auftreten von Psoriasis bei einer Bevölkerung von mehr als 86.000 Pflegekräften. Ebenso ein anderer lernen fanden heraus, dass die Verwendung von Achtsamkeitsmeditationsbändern zusätzlich zu anderen Therapien dazu beitrug, die Symptome stärker zu verbessern als die anderen Therapien allein.

Achte darauf, was du isst (und trinkst).

Alkoholkonsum wurde gezeigt um die Entzündung zu verstärken, die Psoriasis-Symptome verursacht – daher ist es nicht verwunderlich, dass die Begrenzung des Alkoholkonsums auch dazu beitragen kann, Schübe in Schach zu halten.

Ein weiterer Auslöser für manche Psoriasis-Patienten? Gutes altes Gluten. Während es nicht für alle mit der Bedingung wahr ist, diejenigen, die es sind empfindlich zu Gluten neigen, entwickeln wahrscheinlich mehr Entzündungen, wenn sie Dinge wie Weizenbrot essen, daher ist es ratsam, Ihren Konsum davon zu reduzieren (oder ganz darauf zu verzichten), um die Symptome zu lindern. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Dermatologen oder Hausarzt, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob dies auf Sie zutrifft.